Infortunio

Sarà stata la voglia di recuperare le uscite, sarà stata l'età avanzata ma oggi al quarto km mi è venuto un principio di tendinite che mi ha costretto a fermarmi. Ho fatto un po' di stretching e sono ripartito. Alla fine ho chiuso comunque i 10 km in 1h e 08m. Sono riuscito a recuperare anche le tre uscite settimanali: giovedì mattina, venerdì sera e oggi. Probabilmente non aver rispettato correttamente i giorni di riposo non ha giovato. Settimana prossima devo assolutamente rispettare il piano e i riposi. O semplicemente è stata colpa di Albo che venerdì sera mi ha detto "domenica sono di turno, se ti fai male esco io a prenderti"....

Good Morning

Stamattina ho cercato di recuperare un po' la mia mancanza dei giorni scorsi facendo mezzo km in più. Mi è nuovamente impazzito il GPS, segna 8,2 km e il primo km l'avrei fatto in 2 minuti.. Vabbè non dobbiamo affidarci troppo alla tecnologia e detto da me ha tutto un altro valore.....

Jump!

Per la prima volta in questo inizio di anno ho saltato una sessione di corsa. Stamattina non ce l'ho fatta ad andare a correre. Per questa settimana farò solo due uscite. Devo assolutamente fare in modo che questo non accada più.

I'm alive

Alla fine i gradi erano solo -5,5 in compenso c'erano alcuni cm di neve a complicare il tutto. 7 km completati in circa 50 minuti, il dato esatto non ce l'ho perchè il GPS mi è impazzito stamattina. Mi ha loggato come velocità massima 55 KM/H.. sono bravo eh ;)

Meno 7

Stamattina sono uscito presto per venire al lavoro (presto... diciamo prima del solito). Sono uscito di casa alle 7, la stessa ora in cui vado a correre il martedì mattina, e il termometro dell'auto segnava -7 gradi. A parte questo susseguirsi di numeri 7, dite che ce la farò domattina a non morire assiderato?

PS. Mi sono dimenticato di dirvi che i km previsti sono 7...

10 km

Altre tre uscite questa settimana. La tabella è stata rispettata: martedì mattina, giovedì sera e il w-e. Proprio oggi, approfittando della giornata di sole (ma che freddo oggi pomeriggio c'erano 1,5°) ho prolungato l'allenamento fino ai fatidici 10 km. Era parecchio tempo che non correvo su questa distanza. E' stata un po' faticosa, ma alla fine ce l'ho fatta mantenedo costante la media di 7 min/km.

Ci sentiamo settimana prossima.

Fatica

Era da tanto tempo che non correvo così tanto come in questo inizio di 2012. E' giunto il momento di riprendere seriamente (per quanto possa io aver mai corso seriamente) le sessioni di corsa dopo un anno decisamente sabbatico in cui gli impegni famigliari hanno avuto giustamente la precedenza su tutto il resto.
Sono riuscito a fare 3 sessioni da 7 km ad una media scandalosa di 7 min/km, ma al momento l'importante è finire. Sto cercando di metterla sui km, con l'obiettivo di ritornare ai 10 km in 2/3 settimane. Adesso gli obiettivi sono principalmente 2:
1. Tornare sotto gli 85 kg
2. Riuscire a completare discretamente la Milano City Marathon (non vi preoccupate, non punto ai 42 km)
Per farcela devo riprendere le tre sessioni settimanali e sopratutto mantenere la costanza di andare sempre, tutte le settimane, a prescindere dal lavoro, dal meteo, dagli imegni...
Mi sono anche preso l'impegno di aggiornare il blog, quindi.. stay tuned!

Ci sentiamo nei prossimi giorni, con altre sessioni di corsa.