Obiettivi 2012

A questo punto della preparazione è necessario darsi degli obiettivi. Come al solito tali obiettivi sono in ordine di difficoltà e non è detto che vengano tutti raggiunti, di sicuro sono tutti fattibili.

Obiettivi 2012 (valgono ognuno 1/4 del bonus 2012):
- Partecipare alla Milano City Marathon 2012 - Relay
- Terminare una mezza maratona
- Terminare una mezza maratona sotto il tempo di 1h 50'
- Terminare una maratona entro Milano City Marathon 2013

Chiaramente agli obiettivi è associato un bonus, per ora non l'ho ancora quantificato ma è fuori dubbio che sarà composto da due componenti:
- componente economica: ad esempio chi vince mangia gratis, chi perde paga e chi sta in mezzo collabora al pagamento :P
- componente morale: ad esempio chi vince ha il diritto di indossare la maglietta del campione 2012 e deridere pubblicamente tutti gli altri che non avranno possibilità di controbattere. Chi perde otterrà lo status di "spinazza 2012" con tutte le conseguenze del caso ^__^

E' giunto il momento di dare una svolta. Partiamo da qui.

Grazie

Stamattina consueta corsetta di 7 Km lungo la riva dell'adda.
il percorso sempre il solito: tra Forcola e Selvetta, ormai la strada la conosco bene e il rito è sempre lo stesso.
Stamattina c'era qualcosa di diverso, qualcosa che (starò diventando vecchio ma è così) mi ha fatto un po' commuovere.
Questa mattina guardavo per terra come ho spesso il vizio di fare mentre corro, guardavo i miei piedi e le mie scarpe rosicchiate dal cane dell'hotel.

Sabato ne comprerò un paio nuove, ma sarà che sono un sentimentale, la cosa mi ha un po' emozionato e tra me e me pensavo: "Dai piccole... ancora un ultimo sforzo, un ultima corsa! Finiamola in bellezza!!"

Ho cominciato a far girare le gambe, aprire la falcata, la musica giusta negli auricolari...
7 Km in 38'50" con un passo medio di 5'30" al Km.

Non mi sentivo in gran forma quando son partito e devo dire che la fatica l'ho sentita tutta, ma sono contento così! Se lo meritavano!
Grazie!

Run for?

Stamattina ho fatto parecchia fatica, alla fine ho concluso i 7 km in poco più di 42 minuti con i crampi.. Non so come mai, ma di sicuro l'aver saltato la corsa del w-e ha inciso (forse troppo) ma tant'è

Per riprendere un po' di motivazione vi lascio questo video degli organizzatori della Maratona di NY.. Anche noi tra qualche anno ci saremo...

Garetta??

Stamattina gara di velocità a distanza. Io sono riuscito a chiudere i 7 km sotto i 42 minuti con un tempo medio al km di 5'56", allo stesso momento Simon si è fatto 6 km in 35 minuti col passo di 5'48".
Vabbè dai, lui è andato un po' più veloce, ma ha anche fatto 1 km in meno.. la diamo pari e patta?

Nell'altra gara invece ci sono quasi 2 kg di differenza e questa volta quelli in più non sono dalla mia parte. Gli va solo bene che non mi ricordi cosa ci eravamo messi in palio quando io sarei riuscito a pesare meno di lui.. Nel frattempo il titolo di cicciobombocannoniere se lo prende Simon e glielo lascio proprio volentieri :)

6 x 7

6,21
6,00
6,08
6,09
6,04
5,47
5,47